2015年11月5日

【活動分享】關鍵環節保養、補鈣-安怡超敢動骨骼健康齊步走

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進入熟女之齡有面對鈣質流失的危機感,開始重視關鍵環節保養和了解補鈣的重要,
熱愛旅遊的我經常上山下海,但是過了40歲之後發現行動力真的大不如前了,
上個月到香港每天二萬步的魔鬼行程後,才發現有個健康、靈活的關鍵環節是件多麼重要的事,
參加了「安怡超敢動骨骼健康齊步走」活動後才知道每天喝2杯「安怡關鍵高鈣奶粉
多曬曬太陽,多運動就能從日常生活來補充所需的鈣質,現在開始保養,維持健康靈活的行動力,能讓我走遍天下~
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香港地稠人多,生活步調相當緊湊,來香港自由行真是耐力與行動力的一大挑戰~
 4天3夜的香港之旅行程排得緊湊,恨不得把所有美食及美景通通走遍吃遍~
香港的美麗夜景當然是不能錯過的,一下上太平山一下到維多利亞港,每天從早走到晚,為的就是這美麗的夜景呀!
每天二萬步的魔鬼行程,好幾次都走到軟腳,回到飯店雙腳脹到不行,這時才發現擁有健康骨骼與關鍵環節是一件重要的事~
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 回來後看到安怡奶粉為響應10月20日「世界骨鬆日」舉辦一個免費的健走活動,就毫不考慮地報名參加了...
 「安怡超敢動骨骼健康齊步走」這個活動一年只辦一次,而且每年參與人數越來越多,
 這表示國人越來越重視自己的健康及關鍵環節保養,這是很好的現象....
 健走是比較溫和的負重運動,適合各個年齡層,家裡的小孩與老人家都能夠參加~
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 除了健走以外,現場也規劃了四個體驗活動區,其中以「骨骼健康檢測館」迴響最熱烈,因為安怡奶粉邀請專業醫生及營養師駐點諮詢,提供免費健檢套餐檢測(市價600),包含超音波骨質密度檢測,以及體重、體脂檢測,由專業營養師及醫師為大家解析身體及骨骼健康狀況,將檢測結果落實到生活方案中,這真的是一個棒的活動~
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時間拉到10/17日這天,我們全家起個大早,到公館自來水博物館參加「安怡超敢動骨骼健康齊步走」健走活動~
在6:30-7:20報到的朋友不用買門票,安怡請您免費遊玩自來水博物館一天~
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活動開始之前由主持人曲艾玲小姐與安怡奶粉代言人賈永婕小姐跟大家來聊聊行動力保健的重要~
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賈永婕小姐也分享自己的經驗-多喝高鈣牛奶補鈣、多運動、多曬太陽,提升骨骼健康,打造良好行動力。
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健走之前,賈永婕小姐也帶大家來做做暖身操~
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這是我們全家第一次參加這種大型的健走活動,感覺真的很新鮮~
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早晨的空氣很好,大家整齊劃一的跟著台上動作,感覺超震撼的,雖然我們跟不上節拍帶還是努力做到,這就是我們展現的行動力...
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健走時間:07:45~10:30,分為健康及與挑戰級路線,可依個人體力選擇~
【健康級】路程:全長5公里〈來回約計1.5小時〉路線:公館自來水園區 噴泉庭園→公館水岸廣場→古亭河濱公園→中正河濱公園〈折返〉
【挑戰級】路程:9公里路線:公館自來水園區 噴泉庭園→公館水岸廣場→河濱自行車道→古亭河濱公園→中正河濱 (折返)→公館水岸公園→往 景美木柵河濱自行車道→景美木柵交叉口 (折返)→自來水園區DSC08456
 隨著隊伍慢慢出發,主辦單位有設計闖關遊戲,除了拿到小禮物之外,蓋滿三個章可以參加摸彩~
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 我們家是肉腳組選了全程1.5小時健康級的路線~
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 除了健走之外,現場有多項活動,有健康檢測館、骨骼科學館、骨骼挑戰賽、好鈣飲料吧及贈品兌換處等...
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另外還有免費健檢服務,包含超音波骨質密度、體重、體脂,並且有專業檢測人員及營養師為民眾解析身體及骨骼健康狀況~
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骨骼健康檢測館裡的 「骨密度檢測區」是活動中最熱門的項目,這是評估骨質健康狀況的快速方法,可檢測骨質密度是否正常、健康~
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「三鐵人妻」賈永婕也親自參加檢測,並仔細聆聽解說~
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骨骼健康檢測館裡的「體重體脂檢測區」有肌力及體重、體脂檢測等免費健檢套餐,
 體重與體脂應該也是大家最關心的地方,聽說胖的人骨質容易流失缺乏,不知道是不是真的,等下可以來請教醫生~
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 所有檢測完成後還有專業的營養師及醫師解答~
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 「關鍵力檢測互動區」透過平衡感、姿勢和柔軟度這三個簡單的動作檢測骨骼與關鍵環節健康情形,這是一個有趣的地方,利用借位畫面的巧妙設計,讓大家在完成姿勢、柔軟度、平衡感三個檢測動作的同時,與背景融合的趣味照片。DSC08284 
請我們家哥哥來做示範,第一個姿勢是柔軟度,這是在檢測關鍵環節可以活動的範圍,靈活的環節才能讓身體有好的延展性,如果手離地板越近表示關鍵環節伸展和延展力越好~
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 第二個動作是平衡感,單腳站立這個動作主要是神經、肌肉、骨骼及關鍵環節共同影響,如果骨頭關鍵環節不好就容易有跌倒的情形發生~
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 第三個是姿勢,這是在檢測能不能將背挺直,與身體成一直線,只有健康的骨骼才能將背挺直我家哥哥的駝背在這裡看得一清二楚~
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「好鈣飲料吧」由專業營養師精心調配,現場免費提供多款好鈣飲料,有薏仁牛奶、五穀牛奶、冰奶茶、木瓜牛奶,讓大家從日常生活中輕鬆補鈣。 
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「骨骼科學館」透過多媒體及互動影音,呈現骨骼、鈣質及骨質密度不足產生的相關問題知識,館內分為「骨骼知識停看聽」、「靈活環節動一動」和「鈣質計算機」三部分。
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大部分的人對於補鈣、骨鈣質缺乏等疑問,都能在「骨骼科學館」中的影音短片、教具操作和鈣質計算機app的互動形式獲得解答。
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 像我最近晚上常常抽筋,來到「骨骼科學館」才知道原來是鈣質不足,要多喝牛奶多多曬太陽才能合成維生素D3促進鈣質吸收~
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透過環節動一動的遊戲,了解自己的環節靈活度~
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30歲後的熟女骨鈣流失的速度遠高於儲存速度,所以一定要多補充高鈣牛奶多曬曬太陽做好骨骼關鍵環節保養~
如今42歲的我已經開始感受到保養身體的重要性,趕快來做個骨密度檢測~
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 想參加骨密度檢測的朋友還真不少~
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 幸好檢測機器與檢測人員很多不用等太久~
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 很快的輪到我了,其實很快,大約一分鐘就能完成骨密度檢測~
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我的骨密度是-2.1,檢測人員貼心提醒要補鈣了歐~
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 我還是拿來問問醫生看這是什麼情形好了~
骨密度正常值是+1~-1之間,我是-2.1有明顯流失,醫師建議多多補充高鈣牛奶,多運動多曬曬太陽以防鈣質流失~
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 真的很謝謝安怡公司專業與用心舉辦這樣的活動,讓我這個熟齡女性早點發現我的不足及時能發出行動力來保養身體...
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回家後馬上展現我的行動力,立馬買一瓶「安怡關鍵高鈣奶粉」來保養,而且每天走路上下班配合運動,讓效果加分~
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 「安怡關鍵高鈣奶粉」一瓶750公克,可沖泡25杯,如果一天一杯可喝25天,出國的話也可以用baby用的奶粉袋裝,一包一杯相當方便~
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 「安怡關鍵高鈣奶粉」除了高鈣配方外,還多添加了10倍的葡萄糖胺,還有分子大小比一般鈣質小一百倍的超微鈣+維生素D,更容易讓身體吸收~
葡萄糖胺是人體內的一種含胺基的糖,存在於軟骨與結締組織的各處,也是形成軟骨細胞最重要的營養素之一~
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「安怡關鍵高鈣奶粉」不會太甜也沒有一般的油脂味,像我媽不敢喝牛奶,我就讓她加五穀粉一起喝,她也非常喜歡~
喝了十幾天「安怡關鍵高鈣奶粉」感覺晚上睡覺容易入睡~
有了健康的身體就有本錢東奔西跑,四處玩耍,提醒大家~身體保養永遠都不嫌晚,大家一起來注重關鍵環節保養吧!
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這樣繼續保養下去,明年春天的日本賞櫻之旅的計畫應該萬無一失,到時可以拍更多相片跟大家分享~
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 光看相片心都快要飛過去了呀!
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